人生变好,从坚持运动开始

人生变好,从坚持运动开始

阅读  ·  发布日期 2022-02-17 16:43  ·  admin
1
 
第十四届全运会正在如火如荼地进行,许多不久前征战东京奥运会的运动员们再度出现在全运会赛场。我们惊叹于运动员总能保持不凡的竞技状态,殊不知,除了平时刻苦训练,即使是在回国隔离期间,他们也没有闲下来。
 
蹦床冠军朱雪莹,随身带着瑜伽垫和瑜伽球,甚至在床边支了一个迷你蹦床练习。举重冠军李发彬,用两箱水做支撑练倒立,仿佛就在健身房……于是有网友感叹:“以后再也不能找借口说在家运动没条件了。
 
其实,很多时候,工作太忙、场地不够、健身房太远,都是托词。当你真正开始运动就会发现,自己正在变得越来越好。
 
2
 
看过一个帖子问:“每天坚持锻炼,是种怎样的体验?”有位网友讲述了自己的故事。原先每天正常上班,觉得有说不出的疲惫,就连回了家也照样累。周末要么跟朋友聚餐,要么打游戏,还是觉得累。
 
 
直到他打定主意,给自己制定了锻炼计划。先从最基本的动作开始,然后慢慢加码。他坚持了10个月,加上饮食也越来越规律,他不仅甩掉了大块的肥肉,有了腹肌,整个人也不再有疲态。
 
运动起来他才发现,曾经把他累到不行的那些事也不过如此,除去工作,他有了更多精力去做各种喜欢的事。
 
有些时候,累也许不是因为你活动量有多大,而是因为你没做对事情。踏踏实实运动费不了多长时间,也没多麻烦,反而是越想着偷懒,往后就越难动起来。
 
也许刚开始运动时会有些吃力,但等你坚持一段时间就会发现,整个人变得精神焕发。毕竟,运动也是顶好的放松。
 
3
 
有位朋友分享过她失业时的经历。离职前和同事闹得不愉快,又迟迟没找到新工作,随便一点小事就能让她崩溃。晚上常常盯着天花板一整夜,反反复复自我怀疑。
 
为了转移注意力,她决心运动起来。开始运动时真的很难,她鼓起勇气在楼下跑步,带着赘肉来来回回爬楼,没一会儿就直喘。慢慢地,她开始适应,还加大运动量,到健身房去练。
 
她终于从情绪的黑洞里走了出来,开始给自己做丰盛的饭菜,开始欣赏每个好天气。一个人的时候,她也有心情去看书、看电影,还常常拍视频记录自己的生活。
 
人在低谷的时候,常常需要自渡。当你坚持锻炼,感受到身体正在变得越来越好时,面对同样的窘境,你就已经在不知不觉中完成了心理调节。运动产生的快感是能帮到你的。带着运动中收获的好心情,生活的很多不快便能更快地一扫而空了。
 
4
 
其实,我们都知道运动的好处,可是去健身前,我们还是会有无数的犹豫:“下雨了,天太热,今天加班,晚上聚餐,换运动服好麻烦,器材还没准备全……”但如果问那些常常运动的人,他们往往只有一句话:“出发就对了。”
 
运动,本就不该是种煎熬。当汗水流下来,你也就治愈了此前积攒的疲惫,身体、头脑、心情都在慢慢转好。
 
人生变好,从坚持运动开始。迈出第一步吧,去体验运动带给你的轻松与快乐!

以上来源网络,如果侵权,请加qq54254801删除,信息的真假,自己判断,仅供参考

调查公司
 

北京 东城区 密云区 平谷区 怀柔区 房山区 昌平区 大兴区 顺义区 通州区 丰台区 石景山区 朝阳区 海淀区 西城区 延庆区
天津 和平区 津南区 西青区 东丽区 红桥区 南开区 河东区 河北区 河西区 北辰区
上海 黄浦区 奉贤区 青浦区 松江区 金山区 嘉定区 宝山区 闵行区 浦东新区 杨浦区 虹口区 普陀区 静安区 长宁区 徐汇区 崇明区
重庆 渝中区 大渡口区 江北区 沙坪坝区 九龙坡区 南岸区 北碚区 渝北区 巴南区
江苏 泗阳 海安 建湖 靖江 沛县 邳州 如东 泰兴 新沂 东台 丹阳 泗洪 昆山 金坛 姜堰 灌云 灌南 宝应县 兴化 扬中 东海 淮安 盐城 扬州 南通 徐州 常州 无锡 南京 连云港 泰州 海门 溧阳 启东 如皋 大丰 沭阳 镇江 宿迁 苏州
江西 南昌 永新 鹰潭 新余 景德镇 抚州 萍乡 上饶 吉安 宜春 九江 赣州 乐平
辽宁 沈阳 庄河 阜新 铁岭 葫芦岛 本溪 辽阳 丹东 朝阳 盘锦 营口 抚顺 锦州 鞍山 大连 瓦房店
内蒙古 呼和浩特 阿拉善盟 乌海 兴安盟 锡林郭勒 乌兰察布 巴彦淖尔市 呼伦贝尔 通辽 鄂尔多斯 赤峰 包头 海拉尔
宁夏 中卫 银川 吴忠 石嘴山 固原 青海 西宁 海西 海北 果洛 海东 黄南 玉树 海南
山东 青岛 寿光 龙口 曹县 单县 肥城 高密 广饶 桓台 莒县 蓬莱 青州 荣成 乳山 滕州 新泰 招远 邹城 诸城 垦利 济南 烟台 潍坊 临沂 淄博 济宁 泰安 聊城 威海 枣庄 德州 日照 东营 菏泽 滨州 莱芜 章丘 邹平
山西 太原 临猗 朔州 忻州 吕梁 阳泉 晋城 长治 晋中 运城 大同 临汾 清徐 陕西 西安 铜川 商洛 安康 延安 榆林 汉中 渭南 宝鸡 咸阳 神木
四川 成都 资阳 凉山 广元 雅安 巴中 阿坝 甘孜 安岳 广汉 简阳 广安 眉山 攀枝花 绵阳 德阳 南充 宜宾 自贡 乐山 泸州 达州 内江 遂宁 仁寿
西藏 拉萨 日喀则 山南 林芝 昌都
新疆 乌鲁木齐 和田 吐鲁番 博尔塔拉 克拉玛依 哈密 喀什 阿克苏 伊犁 巴音郭楞 昌吉 石河子
吉林 长春 四平 延边 松原 白城 通化 白山 辽源 公主岭
湖南 长沙 张家界 湘西 娄底 永州 怀化 邵阳 郴州 岳阳 湘潭 衡阳 常德 益阳 株洲 醴陵
广东 茂名 汕头 湛江 肇庆 云浮 汕尾 潮州 台山 阳春 顺德 惠东 博罗 江门 惠州 珠海 揭阳 梅州 清远 阳江 韶关 河源 深圳 广州 东莞 佛山 中山 海丰
浙江 杭州 象山 温岭 桐乡 慈溪 长兴 嘉善 海宁 德清 东阳 安吉 苍南 临海 永康 诸暨 余姚 宁波 温州 金华 嘉兴 台州 绍兴 湖州 丽水 衢州 舟山 乐清 瑞安 义乌 玉环
安徽 合肥 宣城 亳州 黄山 池州 巢湖 和县 霍邱 桐城 宁国 铜陵 马鞍山 芜湖 蚌埠 阜阳 淮南 安庆 宿州 六安 淮北 滁州 天长
福建 福州 南安 晋江 石狮 武夷山 龙岩 南平 三明 漳州 莆田 泉州 厦门 平潭
甘肃 兰州 嘉峪关 临夏 陇南 金昌 定西 武威 张掖 酒泉 平凉 庆阳 白银 天水 甘南
广西 南宁 防城港 贺州 来宾 河池 百色 钦州 贵港 北海 梧州 玉林 桂林 柳州 崇左
贵州 贵阳 黔西南 安顺 铜仁 毕节 六盘水 黔南 黔东南 遵义 仁怀
海南 海口 白沙 保亭 澄迈 定安 东方 陵水 琼中 屯昌 万宁 文昌 琼海 三沙 五指山 三亚 儋州
河北 石家庄 馆陶 张北 赵县 正定 迁安市 任丘 三河 武安 雄安新区 燕郊 定州 保定 唐山 廊坊 邯郸 秦皇岛 沧州 邢台 衡水 张家口 承德 涿州
河南 郑州 三门峡 鹤壁 济源 明港 鄢陵 禹州 长葛 灵宝 杞县 汝州 项城 偃师 漯河 驻马店 洛阳 新乡 南阳 许昌 平顶山 安阳 焦作 商丘 开封 濮阳 周口 信阳 长垣
黑龙江 哈尔滨 七台河 伊春 黑河 鹤岗 双鸭山 鸡西 佳木斯 绥化 牡丹江 齐齐哈尔 大庆 大兴安岭 
湖北 武汉 鄂州 随州 潜江 天门 仙桃 神农架 宜都 汉川 咸宁 荆门 宜昌 襄阳 荆州 十堰 黄石 孝感 黄冈 恩施 枣阳
云南 昆明 迪庆 临沧 保山 普洱 德宏 昭通 西双版纳 楚雄 文山 丽江 玉溪 红河 大理 曲靖 怒江
台湾 台北 基隆 高雄 台中 安平 台湾 台北 基隆 高雄 台中 安平
香港 
澳门